Red light therapy, tedy terapie červeným a blízkým infračerveným světlem, se dnes stává velkým trendem a objevují se různé možnosti a zařízení, jak červenou terapii provádět. Jaký způsob je ale lepší? Na to se dnes podíváme. Probereme studie, měření, výhody i nevýhody zařízení.
|
|
LED maska |
Panel |
|
Použití |
Obličej |
Obličej, dekolt, tělo |
|
Pohodlí |
Nasadíte a můžete odpočívat |
Nutné stát nebo sedět u panelu |
|
Ozáření na kůži |
Obvykle nižší a méně rovnoměrné, záleží na modelu |
Obvykle vyšší a rovnoměrnější |
Co je terapie červeným světlem a na čem záleží
Pro ty, kteří nevědí, red light therapy je terapie, při které se červeným a blízkým infračerveným světlem ozařuje určitá část těla nebo obličej. To může mít za následek mnoho věcí, například podporu tvorby kolagenu, zmírnění vrásek a celkové omlazení pleti. Světelná terapie se zkoumá také v souvislosti s růstem vlasů.
Důležité je zmínit, že aby terapie fungovala, nemůže jít jen o jakékoli červené světlo. Musí mít určité parametry, například vhodnou vlnovou délku. Ve studiích se často používá červené světlo kolem 630–660 nm a blízké infračervené světlo kolem 800–850 nm (Jagdeo et al., 2018; Park et al., 2025). Důležitá je také intenzita světla, dávka a délka ošetření.
Výhody a nevýhody
LED maska na obličej má výhodu jednoduchého použití. Nasadí se a během ošetření je možné věnovat se i jiným činnostem. Díky malým rozměrům se snadno sbalí třeba na dovolenou. Nevýhodou je, že osvítí pouze obličej, takže s ní nelze ošetřit jinou část těla. Výkon a intenzita mohou být nižší než u panelů.
Panel na červené světlo osvítí větší plochu a umožňuje zvolit, kterou část těla ošetřit. Během terapie je ale potřeba být natočený směrem k panelu. To ztěžuje věnovat se jiným činnostem. Jeho výhodou může být vyšší intenzita světla. Panely mívají stojany a některé lze připevnit na stěnu, položit na stůl nebo na zem.
Studie a měření
Studie se zaměřují jak na panely na červené světlo, tak na LED masky na obličej, ale samy o sobě neříkají, co je účinnější. Přímých srovnávacích studií je málo.
Právě tomu se věnoval tvůrce účtu @evibacarter1, který chtěl zjistit, zda jsou LED masky a panely stejně výkonné.
Autor videa tvrdí, že aby terapie fungovala, musí mít světlo dostatečně vysokou intenzitu. Diody s vysokou intenzitou se ale zahřívají. U panelů jsou diody dál od kůže a chladí je chladiče a ventilátory, takže mohou být silnější. Diody u masek jsou umístěny těsně u obličeje a stejně silné diody jako u panelu by se zahřívaly, a proto podle něj výrobci do masek dávají diody s mnohem nižším výkonem.
Své tvrzení podložil měřením jedné populární masky. Výrobce masky uvádí intenzitu ozáření 30 mW/cm². Autor @evibacarter1 naměřil o půlku méně (14 mW/cm²), a to pouze přímo nad diodou. Mezi diodami naměřil 1 mW/cm². Průměr přes celou plochu vyšel asi 2 mW/cm². Světlo tedy dostáváte nerovnoměrně.
Autor tvrdí, že stejný problém mají všechny masky, a na základě svých měření doporučuje pro domácí terapii panel (@evibacarter1, 2024).
Existují i studie, podle kterých masky fungují. Například v jedné se používala maska, která vyzařovalo světlo s intenzitou maximálně 10 mW/cm². To je méně než 14 mW/cm², které autor @evibacarter1 naměřil přímo nad diodami, a přesto studie uspěla. Po 12 týdnech používání se vrásky kolem očí zlepšily u 86,2 % lidí, zatímco v kontrolní skupině, která dostala jen slabou napodobeninu zařízení, u 16,7 % (Park et al., 2025). Je ale fér dodat, že studii financoval výrobce masky, firma Y&J Bio.
Co vybrat?
Výběr záleží na tom, co od terapie čekáte.
Panel je rozumná volba, pokud chcete mít větší jistotu, že na kůži dopadá dost světla. Podle měření, které jsme popsali, dodá panel víc a rovnoměrnější ozáření. Ošetříte jím obličej stejně jako maskou, ale také jiné části těla. Díky větší ploše panelu navíc při ošetření obličeje zasáhnete i dekolt a část vlasové pokožky.
Maska je vhodná, pokud vám jde hlavně o pohodlí a obličej a pokud často cestujete. Největší výhodou masky je, že si ji nasadíte a během ošetření můžete dělat i jiné věci, třeba odpočívat, číst nebo se věnovat domácnosti.
Můžete sedět buďto 20 minut s maskou na hlavě, nebo 4 minuty před panelem, a vyjde to na stejno. Je to na vás.
Zdroje
@EVIBACARTER1. [Video o měření LED masek] [online]. TikTok, 4. 6. 2024 [cit. 9. 11. 2026]. Dostupné z: https://www.tiktok.com/@evibacarter1/video/7446820298734816545
JAGDEO, Jared, Evan AUSTIN, Andrew MAMALIS, Christopher WONG, Derek HO a Daniel M. SIEGEL. Light-emitting diodes in dermatology: A systematic review of randomized controlled trials. Lasers in Surgery and Medicine[online]. 2018, roč. 50, č. 6, s. 613–628 [cit. 9. 11. 2026]. Dostupné z: https://doi.org/10.1002/lsm.22791 https://doi.org/10.1002/lsm.22791
PARK, Sang Hyun, Seong Oh PARK a Jae-A JUNG. Clinical study to evaluate the efficacy and safety of home-used LED and IRED mask for crow’s feet: A multi-center, randomized, double-blind, sham-controlled study. Medicine [online]. 2025, roč. 104, č. 7, e41596 [cit. 9. 11. 2026]. Dostupné z: https://doi.org/10.1097/MD.0000000000041596